현대인의 건강에서 콜레스테롤 관리는 매우 중요한 과제입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질이지만, 과도하게 쌓일 경우 심혈관 질환 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 식단에서 콜레스테롤 수치를 조절하는 것이 무엇보다 중요합니다. 콜레스테롤의 이해 콜레스테롤은 세포막 형성과 호르몬 생성에 필수적인 물질입니다. 그러나 과도한 콜레스테롤은 혈관 건강에 악영향을 미치며, 심장질환과 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관이 무엇보다 중요합니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 여러 음식들이 있습니다. 다음과 같은 식품들을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.1. 식이섬유가 풍부한 식품군 식이섬유는 콜레스테롤 수치 조..